Gefühls Echt

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#178 Gefühls Echt - Anna Voigts "DASEIN - HALTEN - PRÄSENT SEIN."

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DASEIN - HALTEN - PRÄSENT SEIN - klingt für uns zuweilen wie das Schlaraffenland, vor allem, wenn wir uns in der schnellen Welt mal wieder fast verloren haben. Und dabei sind es Zauberworte, die uns wieder zu uns zurückbringen können. Anna Voigts ist erneut bei uns, um dieses Mal von der emotionalen ersten Hilfe, kurz: EEH zu erzählen. Es geht dabei um einen körperorientierten Ansatz, der gezielte Gespräche, Haltgebende Berührungen und Wahrnehmungsübungen beinhaltet. Der Ansatz richtet sich vor allem an junge Eltern, die mit ihrem Baby überfordert sein können. Eltern bekommen tiefgreifende Hilfe, wieder mehr in ihrem eigenen Körper ankommen zu können, denn nur von da können sie sich stabilisieren und anschließend helfen. „Der Säugling hat ein Bedürfnis nach Ausdruck und kann damit nicht landen“. Wer hat denn mal so herum gedacht? Das lässt sich übrigens auch auf ältere Kinder und Erwachsene übertragen. Wie wäre es, wenn wir als Eltern oder Partner nicht direkt in Panik verfallen, weil es laut und ungemütlich wird? Sich selbst, seine Empfindungen wieder mehr wahrzunehmen und sich darin gehalten zu fühlen, ist der Schlüssel, um in die eigene Koregulation zurückzukommen. Anschließend können wir sie weitergeben. So geht die Reihenfolge - am besten!

#177 Gefühls Echt - Ragnhild Struss "Nur wenn ich mich kenne, kann ich Wünsche formulieren."

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“Sich selbst im Kern zu erkennen und Menschen mit ihrem Potential in Kontakt zu bringen“, ist Ragnhild Struss` großer Antrieb. Nach vielen Jahren in diesem Job ist eine Geschichte von Synchronizität daraus geworden: ein Buch, das all die Erfahrungen mit Menschen in ihren Jobs in der Tiefe bündelt. Ein Ratgeber, der eine intensive Auseinandersetzung mit sich selbst, mit alten oder neuen Glaubenssätzen, mit inneren Einstellungen bewusst macht und zahlreiche Möglichkeiten eröffnet, sich dort in Gänze und eigenverantwortlich zu begegnen.
„Wie Sie mit JOB CRAFTING Ihre Arbeit wieder LIEBEN LERNEN“ ist ein Knaller Titel und das Gegenteil von einer Mogelpackung.
Wer Ragnhild kennt, weiß,- im Gespräch mit ihr ist höchste Konzentration, ein klarer Geist und ein tiefer Atem der Garant dafür, daraus sehr gestärkt, erfrischt und hoch motiviert herauszugehen. Wir empfehlen Euch daher, diese Folge entweder mehrfach oder in Teilen mit Pausen zu hören, denn Ragnhild spricht druckreif und es braucht Achtsamkeit, um all ihre Schätze langsam aus der Kiste zu holen, zu betrachten und durchzufühlen. Dann sind es nicht nur interessante Einzelstücke, sondern eine wundervolle Perlenkette.

#176 Gefühls Echt - Katharina Baier "Think like there is no box."

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“Ich hab Dinge hinterfragt, weil ich vieles als einschränkend empfunden habe“, sagt Katharina Baier nicht nur, sondern verkörpert genau das. „Think like there is no box“: Das ging schon als Kind los. Freiheit und Kreativität mögen sich per se, sind vielleicht Geschwister. Sie war unangepasst und hat damit eher gute Erfahrungen gemacht. Gehalten von einem sicheren Elternhaus. Seit 4 Jahren lebt Katharina in den Wintermonaten in Südafrika, den Rest der Zeit in Wien oder woanders. Sie ist ein „Tausendsassa“ und setzt gerne um. Es liegt nahe, dass sie ihre Skills in Trainings und Coachings in Organisationen und im individuellen Kontext weitergibt. Die Zeit in Südafrika nutzt sie, um sich weiter zu begegnen, immer wieder Neues zu lernen, die nächste Welle zu reiten. Im wirklichen Leben wie in allen übertragbaren Situationen. Natürlich redet sie auch mit Fischen (normal für uns…). Der netteste neulich war blau und hat ihr den Weg zum nächsten Oktopus gezeigt. Ohne die Fischhilfe hätte sie den Tintenfisch nicht gesehen, weil er so gut getarnt war. So hat auch unser Gespräch viele Ebenen und die nötige Tiefe, um Dinge zu erklären, die an die Oberfläche wollen. Katharina hat (auch) dafür einen feinen Sinn.

#175 Gefühls Echt - Catarina Kurfess "Was ist mein Beitrag für die neue Welt?"

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Wir starten in das neue Jahr 2024 mit der Frage, woher die allgemeine große Unsicherheit kommt und vor allem, wie wir ihr besser begegnen können. Catarina Kurfess, tiefenpsychologische Körpertherapeutin ist erneut bei uns, um dieses Mal der Unsicherheit auf den Grund zu gehen. Was ist an der momentanen Unsicherheit anders als an den gewohnten? „Chaos ist notwendig, wenn etwas Altes zu Ende geht und etwas Neues entstehen soll“. Das ist fast eine beruhigende Nachricht. Tatsache ist, unsere Herausforderungen heute sind menschengemacht, d.h nur WIR können es wieder ändern und uns und die Welt wieder in eine gesündere Welt wandeln.
„Jede Generation wollte, dass es die nächste Generation besser hat und das hieß immer mehr Wohlstand, mehr Materialismus.“ Ok, hier sind wir also schon ein paar Mal falsch abgebogen, haben es unsere Großeltern und Eltern noch so gut gemeint. Heute geht es darum, wieder simpler zu werden. Im allerbesten Sinne. In den kleinen Dingen die Schönheit und noch viel wichtiger die Natur zu sehen. Wir sind in einer ziemlich ausgeprägten Unverbundenheit mit allem Natürlichen gelandet und wie geht nun der Weg daraus? Oder deutlicher: Wie können wir wieder in Kontakt mit der Natur in uns im Innen und im Außen kommen? Catarina erklärt die Dinge im geschichtlichen Kontext aus psychologischer Sicht. Es geht um Schritte, die wir alle jeden Tag gehen können. Es geht um Haltungen, die wir selber einnehmen können,-kann ja sonst niemand für uns übernehmen. Es geht um das neue WIR. Also w i r sind schon bereit und gehen zusammen.

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#174 Gefühls Echt - Christine Schmid “Atme. Jetzt.”

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“Atme. Jetzt.” Reicht im Grunde schon als Text für diese gefühlsechte Folge.
Christine Schmid hat aus dieser Überschrift ein Buch gemacht, das eine tiefgreifende Orientierungshilfe zum Atmen ist.
1. Tat, um dem Atem mehr Raum zu geben, ist schon mal das Öffnen vom Hosenknopf und BH Verschluss, bevor unsere Mikros angehen,- herrlich! Wäre doch dann eine schöne Idee für den Weihnachtsabend: “ Alle erstmal einen tiefen Atemzug nehmen”,- schon hat nicht nur das Zwerchfell bessere Laune, der ganze Rest (an Körper…n) kann dann hinterherkommen. Christine ist ihre eigene beste Klientin und damit ist ihr Buch eine gefühlte Autobiographie über ihren Weg zum Atmen. In jedem Kapitel kommen wir alle ständig vor. Unsere Ängste, unsere Vermeidungsstrategien, unsere Muster,- alles spiegelt sich im Atem wider.
Die frohe Botschaft ist: Schon mit kleinsten Veränderungen können wir Großes bewegen, selbst beim Atmen. Wenn wir tiefer atmen, wird es unser Sitznachbar auch irgendwann tun. Ohne Worte, nur atmen.

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Buch Atme.Jetzt. https://amzn.eu/d/4CIfVDR

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#173 Gefühls Echt - Susanne Thölke "Nicht jeder Lehrer kann Schüler wachsen lassen."

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Hier kommt geballtes Heilpraktikerwissen zu uns. Susanne Thölke begleitet und ebnet in ihren Kursen den Weg zum kleinen Heilpraktiker. Sie liebt ihr Fach und alle, die sich bisher nicht getraut haben, den Prozess und die Prüfung dafür anzugreifen: „Entspannung ist am Horizont“. Denn Susanne holt sie alle ab, nimmt jeden an die Hand und ein paar Monate später kommen fertige Heilpraktiker dabei heraus. Sie selber ist wie ein Schwamm, der über viele Jahre sehr viel Wissen aufgesogen hat, um für sich selbst und für andere diese Vielfalt zu nutzen. Wir bekommen einen geschichtlichen und inhaltlichen Zusammenschnitt der verschiedensten Methoden, aus denen das heutige Heilpraktiker Wissen sich zusammensetzt. Also für wen dieser Bereich bis dato eher nebulös war,- der Heilpraktiker für Psychotherapie kann nun doch auf Eure Liste für 2024: „Dinge, die ich schon immer umsetzen wollte und mich bis jetzt nicht getraut habe!“

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Viktor Frankl
Dr. Uwe Böschemeyer
Carola v. Bismarck
Barbara Innecken
Dan van Kampenhout
Fred Gallo
Dr. Norbert Preetz
Gundi Leila Baxa

#172 Gefühls Echt - Jasmin Taylor "Demokratie und Freiheit sind ein unantastbares Gut."

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“Die Heimat erben wir auch”. Und Heimat ist nicht immer das Land, in dem wir leben. Jasmin Taylor lebt in Berlin, hat iranische Wurzeln. Am 16. September 2023 lief ihr eigenes, inneres Fass über, als sie las, dass in Teheran die junge Mahsa (Jina) Amini sterben musste, weil ihr Kopftuch zu locker saß. Seitdem kämpft sie nochmal mehr für die Rechte der Frauen ihrer Heimat. Ihr Buch “Im Namen Gottes” ist eine Liebeserklärung an all die Frauen im Iran, die nicht aufgeben, für ihre Rechte zu kämpfen. “Das ist die Kraft, wenn Dir die Gesellschaft keine Rechte gibt”. Jasmin beschreibt sieben tief berührende Geschichten von einzelnen Frauen, die förmlich alles loslassen (müssen), woran sie geglaubt haben. Sie verzweifeln aber nie daran, sondern mit sehr viel Mut und tiefem Vertrauen gelingt ihnen ihr langer Weg in die Selbstermächtigung.
“Ohne finanzielle Unabhängigkeit gibt es für uns Frauen keine Freiheit”. Jasmin hat klare Worte und bebt förmlich, wenn sie über die Zustände im Iran spricht. Und sie lässt kein Thema aus. Gut so. Unsere gemeinsame “Reise” war ein kleines Abenteuer. Was sich am Anfang fremd anfühlte, war nach einer Stunde an Jasmin´s Esstisch ein Treffen von Freundinnen, sprich Frauen, die sich zusammen für Frauen einsetzen, die gemeinsam essen, trinken, reden und die Welt weder den Mullahs noch anderen überlassen wollen, wenn Rechte der Frauen derart abgeschnitten werden. Am Ende haben wir ein iranisches Kraut über der offenen (Gas-)flamme verbrannt. Richtig starker Geruch!

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#171 Gefühls Echt - Dr. Anna Fischer “Gesundheit hat heute etwas mit Selbstverantwortung zu tun.”

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“Wenn ein Körper gut behandelt wird, kann er alles heilen” - sagt
Dr. Anna Fischer. Das sind beruhigende Worte einer Ärztin. Schon mit 16 Jahren war es Anna´s Wunsch, Menschen helfen zu können. Anna geht den klassischen Weg und trägt mit Stolz ihren weißen Kittel, ob in der Notaufnahme oder in der Landarztpraxis. Sie ist flexibel und hochmotiviert. Dass ihr eigener Akku langsam leer läuft, merkt Anna erst, als sie selbst schwer erkrankt. Wider Erwarten heilt sie nicht bei den zahlreichen Kollegen in ihrem vertrauten Rahmen der Schulmedizin. Da wird´s natürlich nicht nur pikant, sondern abenteuerlich. Anna stellt alles in Frage, was sie vorher gelernt hat und lernt weiter. So lange, bis sie ihr bestes Heilungsbeispiel selbst ist. Heute hat Anna sehr klare Grundsätze, die ihr Leben als ganzheitliche Ärztin prägen. Es geht zum einen um sehr viel Eigenverantwortung, zum anderen um verschiedene alternative Heilmethoden, die in der Ergänzung zur Schulmedizin greifen. Freut Euch auf eine Podcast Stunde in moderner Medizin, die mehr als ein Lichtblick ist.

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#170 Gefühls Echt - Nicole Lenner "Transaktionsanalyse ist eine soziale Psychologie."

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Wie geht nochmal der Weg vom australischen Cowgirl zur Koryphäe in der Transaktionsanalyse? Nicht direkt, aber in jedem Fall konsequent. Die Richtung war Nicole Lenner früh klar, denn das Thema Verhalten hat sie schon in der Schulzeit fasziniert und ihr Weg in Richtung ihrer eigenen Essenz geht durch alle Höhen und Tiefen des Verhaltens.
Unsere gemeinsame Stunde wird in jedem Fall lehrreich: Die Transaktionsanalyse klingt technischer als sie ist, es geht vielmehr um eine sehr soziale Psychologie, die aus der Psychoanalyse entstanden ist. Der Amerikaner Eric Berne gründete diese psychologische Theorie der menschlichen Persönlichkeitsstruktur. Und Nicole ist nicht nur Theorie, sondern sehr reale verkörperte Umsetzung, die jede Gangart und jedes Gelände ausprobiert hat, um zu fühlen, was für sie gut geht. Falls sie mal nicht achtsam genug auf ihren Körper gehört hat, - das Normalste der Welt…- wurde er deutlich und zeigte ihr, was sie übersehen hatte. Spätestens hier kommen die größeren Hindernisse in ihren Weg, quasi nix mehr mit entspannt über die Steppe galoppieren und dem Sonnenaufgang entgegen reiten.
Heute berät sie private Personen oder Firmen, ihr Verhalten in der Tiefe zu ergründen, um mindestens die eigenen kindlichen Überlebensstrategien zu kennen. Das ist dann schon mal der Anfang von einer tiefgreifende Reise zu sich selbst. Also Pferde satteln und ab in Richtung Sonnenuntergang.

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Nicole Lenner
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#169 Gefühls Echt - Nico Sarani "Yoga Pigeon Pose - den Schutz loslassen."

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Taube in New York? Drei Tauben können tatsächlich ein Highlight der Natur vor einem Hotelfenster in Manhattan sein. Noch schöner wird’s, wenn es um die Yoga Taube als Hüftöffner geht, mit der Nico Sarani (@nicosarani) unsere Podcaststunde eröffnet. In den Hüften stecken unsere ganzen Emotionen und gerne auch der Stress. Also fühlen wir da mal etwas genauer hin. Nico ist Yoga Lehrerin bei Peloton. Ihre Lebensreise führte sie durch die halbe Welt, der sicherste Raum war für sie schon früh die Yoga Matte. Von dort hat sie gelernt, ihr Leben zu meistern. Noch mehr geht es für Nico darum, „die eigenen Gedankengänge zur Ruhe zu bringen“. Wir sitzen auf den Knien (logisch 🧘🏽‍♀️) in Nicos Wohnung in Williamsburg während draußen die Blätter fallen. Es geht um den Mut, sich selbst und seinen wahren Kern zu finden und zu leben. Komplettiert werden wir von Vic ( @toriflowlightly), die auch Yoga Lehrerin in NY und auf der sonstigen Welt ist, während sie an der NYU studiert. Wir sind gesegnet mit diesen beiden jungen Frauen, die in unseren intensiven Zeiten ihrem Gefühl folgen, auch wenn’s mal ungemütlich wird. Sie sind sich selbst treu in all dem und bleiben Suchende, wir wir alle. Also 3 Tauben, 1 davon hat am Ende kein Gefühl mehr in den Füßen😉. Als Krafttier ist die Taube auch ziemlich empfehlenswert: sie erinnert uns an die Reinheit unseres göttlichen Funkens und dass das Licht unserer Seelen alles zu überstrahlen mag.

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Nico Sarani
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OnePeloton Instructor
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Über diesen Podcast

Die Idee ist simple: Frauen und auch Männer teilen ihr wahres Selbst und ihre echten Geschichten mit uns und unseren Hörern.

Wir sind der Podcast für alle, die Lust haben, den Teppich hochzuheben. Wir laden euch in der nächsten Stunde an unseren Küchentisch ein und öffnen mit unserem Gast einen besonderen “safe space” um das zu erleben, was gefühlt werden will.

Wir kreieren einzigartige Geschichten und stellen Fragen. Wir wollen mit der Idee aufräumen, dass wir in eine winzig kleine Form passen müssen, um magisch, heilig, würdig und kraftvoll zu sein.

Unsere Themen sind so vielfältig wie die Persönlichkeiten in unserer Gesellschaft. Seit knapp 3 Jahren gelingt es uns, sowohl die Freude, die Lust und die Leichtigkeit als auch den Schmerz, die Trauer und die Angst mit einer Mischung aus Tiefgang und Leichtigkeit/Humor zu uns an den Tisch einzuladen.
Unsere Zeit ist schnell geworden, die Emanzipation noch vergleichsweise jung. Unsere Eltern haben uns Dinge vorgelebt und mitgegeben, die in ihrer Zeit von Bedeutung waren. Heute fragen wir uns, was und wie wir als Frau, als Mann, als Paar leben wollen. Daraus ergibt sich zwangsläufig die Frage, was wir unseren Kindern vom Alten und vom Neuen mitgeben und was wir loslassen, weil es nicht mehr zeitgemäß ist? Wo stoßen wir an Grenzen? Wie können wir die gemeinsam aufbrechen, um gleichzeitig kraftvoll und verletzlich sein zu können.

Wir Kat & Zisa sind 2 Frauen aus fast 2 Generationen. Zisa ist Jungsmutter, Schamanin, Tiertelepathin, Partnerin in allen Lebenslagen, Tänzerin und seit 30 Jahren verheiratet. Katinka ist Fische Frau. Mutter von zwei Kindern. Geschieden & neu liiert. Urpsrünglich mal Mode Design studiert ist sie nun seit einigen Jahren Im Branding zu Hause.

Für alle, die Lust haben, sich außerhalb der nächsten Stunde zu verbinden, tauschen wir uns auf Instagram aus: gefuehlsecht_podcast und machen darüber hinaus alle paar Wochen ein get together, bei dem wir unsere Podcast Energie ins reale Zusammensein übertragen...

von und mit Franziska Trautmann & Katinka Magnussen

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